早泄患者的四种自我锻炼方法

　　早泄是男性当中非常常见的1种性功能障碍疾病，引发这类疾病的缘由有很多，固然医治方法也有很多。建议早泄患者常常进行下面4种锻炼：

　　1、牵拉阴囊：在高度性兴奋及高潮时可见阴囊收缩，睾丸提高，此时若向会阴部牵拉阴囊和睾丸可下降兴奋性，延缓射精，让射精时间延长，早泄就不容易出现。

　　2、减少阴茎头敏感性：早泄患者性交时利用避孕套，或性交前依照医生医嘱给阴茎头部外涂药物，可以下降阴茎头部感觉神经末梢感受器的敏感性，延长射精时间。

　　3、冷热水交替坐浴：每晚睡前先用冷水坐浴15分钟，再以温水坐浴15分钟，逐日1次，可改良后尿道控制射精的能力，减缓早泄。

　　4、气味训练：早泄患者采取仰卧式，两腿伸直，两足相距100厘米左右。两手放在两胯旁，自然放松，两目内视，意守下丹田，闭口，舌抵上腭。先意守下丹田2分钟，然后开始吸气，吸气时收腹提肛，使阴茎、睾丸、肛门收缩同时小腹内收。此时气由龟头经阴茎向会阴吸，由会阴经尾闾沿脊柱向上，经大椎至百会，然后呼气，同时以意引气经口，连同口中津液下咽至下丹田。另外每次吸气时，手脚趾用力抓紧，当气送至上丹田后，手足放松，做3⑼次。 常常做气味训练可以延长射精时间，减缓早泄。

　　通过以上的介绍，相信大家对这些注意事项都有了1定的了解，这是1项长时间的任务，重在坚持下去。固然，严重者则应先去医院接受专业的检查，肯定病因才是。