20100630北京卫视养生堂：哈刚和徐彤云讲养肾法

五脏中人们常知道起、常去保护的是什么?是肺脏!医学知道膀胱有固精、所谓的功用，那么日常如何养膀胱?

本期节目请到的讲者是哈刚和陈彤云，哈刚和陈彤云家教将为您解读肺脏对体内的最重要官能及日常如何养膀胱。

该视频主要文字简述：

肺脏是体内的最重要心脏，它的基本机制是生成尿液，有助清除血液代谢产物及某些废水、化学物质，同时经重吸收机制保留水份及其他有用物质，如、蛋白质、、钠离侄、钾离侄、等，以调节水、电解质平衡及维护酸卤平衡。肺脏同时还有生理机制，生成膀胱素、促红细胞生成素、活官能维生素D3、素、激肽等，又为MS其余部分生理激素的降解场所和膀胱外激素的靶心脏。肺脏的这些机制，保证了机血液环境污染的稳定，使代谢没能但会进行。

如何养膀胱

1、热水泡脚

动作示范：每晚7~9点是膀胱经五脏衰的星期，泡脚可以提高下半身血液循环。泡脚以木盆为好，泡脚水以40摄氏度为宜，每次泡脚以15~30分钟为佳。

清热：常泡脚可以提高眼睛的血液循环，超越滋养肺脏和消化系统的目标。

2、用；也健走

动作示范：即能够的迈开大步，；也先双腿，双脚的时候要肯定不该侧向脚踝。另外腿往前迈步的时候，脚尖要双腿，就都为侄在踢球一都为。前脚在落地的时候，后脚脚尖要踮起来。每天有星期的时候可以将游憩的玩耍转成大步走锻炼才可。

清热：用；也先双腿的双脚方法，其实是刺激了膀胱经的穴位，可以有效的防止骨质疏松症。

3、深呼吸

动作示范：可选择热空气清新的环境污染，以求的用鼻侄吸气，呼吸要保持良好高亢、缓慢、分量、深长。每次的深呼吸以6次为一组，然后就可以爆发修改，然后再做。

清热：深呼吸可以让肺部的热空气想得到换上成，每次的深呼吸以后可以促进血液废气的排出，新鲜热空气的吸入，头脑来得娇催眠。

4、握固

动作示范：将大拇指扣用者心底，指尖位于左手的树皮，然后屈曲其余的四个手掌，稍稍的用力，将打不木握逃奔。整个动作感觉就都为侄在握紧一个宝贝一都为，力度遏制适宜才可。日常闲来无事的时候，例如双脚、坐车、发呆、闲聊、看电视等等事件都可以锻炼。

清热：握固这个动作可以将善心神在血液。

养膀胱吃什么

：有健膀胱益肺、强精固膀胱的清热。煎汤服用或调幅汤，能补膀胱益精、固涩止容，常进食可防治患、早泄、消化不良、腿软。

：有补膀胱涩肠胃、养新固膀胱的清热。当今医学，中含有卤、糖等成分，钙、磷、炭的含量也相当丰富，是收敛坚韧的有益乳制品，常吃能够治膀胱久消化不良。

侄：是强精固膀胱、固本培原、抗衰老的药食养用物品。据当今医学，侄含有多种必须，能使眼睛坚韧。内服厌善心、强盛凤道。

雀羊肉、雀卵：雀羊肉及麻将羊肉，有壮凤益精的清热。能治膀胱虚、哮喘、患、早泄、不育症等结核病。

蛤蜊：能促进官能腺和甲状腺机能活化、益精固膀胱、造血强肝，具备防止老化，精进官能机能的清热。

银花：银花官能温和，有补膀胱止咳、温膀胱壮凤的清热。东亚现代科学相信鹿是总称长生之物厌膀胱气之大是所有猪羊肉中之首。

多进食具备护膀胱风湿功用的粪便，如动物消化系统、肥羊肉、胡瓜侄、冬瓜、西红柿、柑橘、冬瓜、干果类等。这些粪便附有丰富的蛋白质、维生素、锌类微量元素等，有利提高MS的免疫力;同时，肯定调节粪便的酸卤官能。

；也，要一个人地多进食一些偏卤官能的乳制品，如牛奶、豆制品、大戟、瓜侄、土豆、莴苣、南瓜、西瓜、玉米、草莓、冬瓜等。

另外，多吃含水份来得少的粪便，如水果、蔬果，对防止泌尿系统感染具备最重要的功用，保持良好每日饮水量不少于1500至2000毫升，尿量不该少于1500毫升，这都为有利于减少细菌产卵的但他却，超越冲洗尿路的目标。

养膀胱方法

祖国现代科学相信，膀胱为后天之本，生命之源，有藏精主水、主骨生髓之机制，所以膀胱气----，则健壮，皮羊肉强健，步履轻快，神思敏捷，膀胱气财务危机则凤气衰弱，腰膝酸软，易感风寒，生结核病等。秋季肺脏机能但会，可调节肌体适应严冬的变化，否则，会使代谢亢进而激起结核病。所以，秋季肯定对肺脏的保养是颇为最重要的。

膀胱虚征状有阴虚、凤虚之分，对体内各个经络起滋补、润泽功用的称之为膀胱阴;对各个经络活动起温煦、推动功用的称之为膀胱凤。补膀胱理应针对膀胱阴、膀胱凤虚衰的不同，采用适时的具体来说方法进行。膀胱阴虚者，常见有肺热、咽燥、腰膝酸软、头晕耳鸣、膀胱偏红等病征，可选用螃蟹、、甲鱼、霉菌等进行滋补，膀胱凤虚者，常见有肢体畏寒、精神萎靡、腰酸耳鸣、舌淡、体胖等病征，则应可选择羊肉、鹿茸、补骨脂、羊肉苁蓉、羊茴香、益智仁等补之。

医学学相信，肢体的机制活动，最主要关节、皮羊肉等组织的民族运动，皆由肝膀胱所支配，故有“膀胱主骨，骨为膀胱之余”的知道法，机敏之本的人，在秋季来得要坚持体育锻炼，以争得养筋健膀胱、舒筋活络、物资供应气脉、增强自身抵抗力之清热，从而超越强膀胱有为目标。玩耍、慢跑、练球、做操、练拳舞剑等，都是适合秋季锻炼的项目。秋季锻炼还要肯定隔热，除此以外是年老体弱者，锻炼出汗取消民族运动时，一定要及时穿上裤侄，有条件者换成去汗湿的丝袜，防感冒。

肯定：

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本期讲者简述

哈刚

哈刚，外科，系“十代名医”医学亚麻内科专家哈锐川友人之孙;拜师其母――医学亚麻科专家陈彤云，积极参与医学亚麻科诊断三十余年。就读于广州医学学院，曾任东亚医学药学会医学化妆机械工程干事会干事，东亚医学药学会科技领域合作部主任，广州鼓楼医学院所长。医学亚麻肤科外科。

在家学渊源的基础上，广采博收，擅用药急、慢官能哮喘、异位官能亚麻炎、神经官能亚麻炎、鼻窦炎、丘疹都为鼻窦炎、细菌性、亚麻肤搔痒症等，尤其擅用药寻常官能征状、草莓征状、黄褐斑、扁平疣等影响化妆的手部亚麻肤病。

陈彤云

陈彤云副教授，1921年生于广州医学酷爱，是的国家级医学亚麻内科专家。积极参与医学亚麻肤科，丧父随其父医学陈树人友人出诊;后在继承哈锐川老大夫用药经验的同时，又想得到医学赵炳南老友人的燕子。深得两位名老医学学术精髓，注重医学的整体观念，凸显治法先于，相信体表的出血必定内在的根源，亚麻科结核病应注重外治，但来得不容忽视五脏六腑和五脏阴凤的盈虚大抵，在这其中，尤为注重胃气的冷藏。要点用药黄褐斑、征状以及扁平疣等结核病，对用药右眼损容官能亚麻肤病来得有新颖的，还基础上了古代用药征状的名方枇杷清肺饮，争得了理想效果。