男人预防阳痿须会“吃”

　　虾味道鲜美，补益和药用作用都较高的壮阳食品。中医认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡气短乏力、久病体虚、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。常食虾能强身壮体效果。

　　7、虾

　　麻雀蛋含有丰富优良蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、铁、磷、钙等。中医认为：麻雀蛋味甘、咸，性温，具有滋补精血、壮阳固肾功效。适用于精血不足、4肢不温、怕冷等症。有肾阳虚而至的阳痿，精血不足而至的闭经、头晕、面色不佳者，常吃麻雀蛋，具有健体、养颜、增强性功能等作用。有阴虚火旺、阳盛者不宜食麻雀蛋。

　　6、麻雀蛋壮阳固肾

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　　羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘，性温。有生精益血、壮阳补肾功效。羊肾补虚损，阴弱，壮阳益肾。适用于肾虚阳痿者食用。

　　5、羊肾壮阳益肾

　　鹌鹑俗语说要吃飞禽，还数鹌鹑。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，1向被列为野禽上品。鹌鹑肉不但味鲜美、营养丰富，还含有多种卵磷脂、无机盐、激素和多种人体必须氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强健作用。中医认为，鹌鹑肉可补5脏，益精血，温肾助阳男子常常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。

　　4、鹌鹑补益强健

　　荔枝含果胶、苹果酸、葡萄糖、铁、钙、磷、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、胡萝卜素和维生素B1、维生素C及粗纤维等成份。中医以为，荔枝味甘，性温，有添精生髓、补益气血、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保健水果，又可用于医治病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、忘记失眠诸症。现代医学研究发现，荔枝有改良人的消化功能，改良人体血液循环，故有润肌美容作用;可改良人的性功能，用于医治阳痿、早泄、遗精、阴冷诸症，并可改良机体的贫血状态，和肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠忘记等症。体瘦肤黑、阳痿早泄者，取荔枝干10个，5味子10克，金樱子15克，水煎服，逐日1剂，久服，可强体健身，医治疾病。但荔枝性温，不能多食。内热及肝火旺者不宜吃荔枝。

　　3、荔枝

　　枸杞子又名枸杞。含有维生素C、维生素E、胡萝卜素、维生素B2、维生素B1、烟酸、甜芋碱、多种游离氨基酸、亚油酸、铁、钾、锌、钙、磷等成份。中医认为：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。可用于医治肝肾阴虚、头晕眼花、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。医药学研究发现，枸杞能增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、增进细胞新生、下降血中胆固醇含量、改良皮肤弹性、抗动脉粥样硬化、抗脏器及皮肤衰老等作用。常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。另外枸杞能兴奋性神经作用，性欲亢进者不宜服用。

　　2、枸杞子

　　麻雀肉富含碳水化合物、蛋白质、无机盐及维生素B1、脂肪、维生素B2等。中医认为，雀肉能补阴精，是壮阳益精的佳品，适用于医治肾阳虚而至的阳痿、腰痛、小便频数及补5脏之气不足。雀肉烧熟食或酒浸饮，有温阳作用。对阳虚、阳痿、早泄、带下症等有较好的疗效。雀卵和雀脑亦有较好的补益作用。雀脑补肾利耳，熟食，能治男子阳痿、遗精等症;雀卵有助肾阳、补阴精功效。对医治阳痿、腰痛、精液清冷症有效。雀肉大热，春夏季及得了各种热症、炎症者不宜食用。

　　1、医治阳痿的佳品麻雀肉

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　　阳痿属功能性障碍者，医治阳痿1般通过心理医治，特别是配合以食品医治，大部份都能收到很好的效果。饮食调配应遵守温肾补胃、益精壮阳的原则。药补不如食补，通过食品摄取男性性功能所需的元素能预防和医治阳痿，同燕麦医治阳痿的原理不同，以下食品功效以补肾壮阳为主。

　　蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及钙、优良蛋白质、铁、磷、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

　　12、牡蛎补肾涩精

　　松子是重要的壮阳食品。中医认为，松子仁味甘，性微温，有和血美肤、润肺止咳、强阳补骨、滑肠通便等功效。现代医药学研究发现，松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优良蛋白质、多种维生素和矿物资。常常食用有强体健身，提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强性功能等作用。是中老年人滋补保健食品。对遗精、盗汗、食欲不振、疲劳感强、多梦、体虚缺少勃起力度者有较好疗效。松子含有油脂可滋养肌肤，使皮肤细腻柔润。

　　11、松子壮阳

　　驴肉俗语说：天上的龙肉，地上的驴肉。驴肉味道鲜美，是1种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘、性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可医治阳痿不举、腰膝酸软等症。

　　10、驴肉医治阳痿不举

　　泥鳅含优良蛋白质、维生素B1、烟酸、铁、脂肪、维生素A、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调理性功能有较好的作用。泥鳅中含1种特殊蛋白质，有增进精子构成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

　　9、泥鳅调理性功能

　　淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘铁、钙、B族维生素、锌、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强健身体增强性功能。

　　8、淡菜

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