早泄该如何自救

　　早泄早已成了现代男性疾病的代表，病发率也愈来愈高，严重影响着家庭的和谐还有平常的生活及工作，那我们该如何自救呢?

　　绝招1、节房事，戒手淫 长时间房事过度，沉醉于色情，频繁手淫致使精神疲乏，是致使阳痉、早泄的重要缘由，当属忌讳之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活1段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿、早泄的有效措施。

　　绝招2、消除心理因素 要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。专家特别提示男性朋友要正确对待“性欲”，不能看做是见不得人的事而讨厌和恐惧;不能由于1两次性交失败而懊丧耽忧，缺少信心;夫妻双方要增加感情交换，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽可能避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在到达性快感高峰，行将射精时，更要思想集中。

　　绝招3、尽早就诊，规范医治 与所有其它疾病1样，早发现早医治是解决该病的比较好途径。除先天性的较难医治外，大多数患者经过专业、系统医治，都可以重新过上健康的生活。因此，患者及家人1定要正确认识这类疾病，如果在1段时间内频繁出现疲乏无力、生理功能低下、密切生活质量不高等情况，1定要及时去专业医院进行科学检查和规范医治。通过全面检查，找准病因，配合专家的综合医治，终究克服疾病。

　　绝招4、戒烟酒 长时间吸烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生。国外研究者指出，致使血液循环不良而造成阳痉的因素有吸烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以吸烟为重。酒是1种性腺毒素，饮酒过量或嗜酒可以使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮下降，70180%的人出现阳痿或不育。

　　绝招5、饮食调养 (1)多吃壮阳食品、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏由于含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品;另外含锌食品如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食品如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。 (2)没必要忌口，如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学根据的。

　　预防阳痿、早泄没必要忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺少，身体衰弱。 所以，得了早泄要尽早就诊，养成良好的生活习惯，加强运动，保持乐观的心态。最后祝贺广大男性同胞性福美满。